01매일 아침 공복에 한수저씩! ( 흡수율이 제일 높은 섭취 방법) (먹기 거북하신 분은 혀에 소금을 조금 묻힌 다음 드셔 보세요.)
02계란후라이 위해 뿌려 드세요 먹기편해요.
03비빔밥, 반찬, 샐러드, 해독쥬스 등에 넣어드세요.
04식사할 때 떠놓은 밥 위에 한 숟가락 넣은 다음, 날 김 위에 밥을 올리고 파 간장 양념을 얹혀서 드셔보세요(추천) * 파간장양념 : 간장 2숫갈, 고추가루 반스픈, 파 2스푼
05기름에 소금이나 간장넣고 살짝 넣고 가래떡 찍어드셔 보세요.
06고구마 쉐이크: 믹서기에 삶은 고구마 한 개를 껍질을 까서 넣고 우유한컵, 기름 한스푼을 넣은 다음 갈아주세요 먹기 편해요.
07오일풀링 : 한 숟가락(10ml)을 입안에 머금고 15~20분 동안 가글 후 뱉어 내시고 깨끗한 물로 헹궈 주세요. (절대 삼키시면 안 됩니다.) 아침:일어나자마자 또는 식전 이나 자기전 공복상태에서 (*입안에 상처가 있을 때에는 상처가 아물때 까지 오일풀링을 중단한다)
